「ムダ毛を減らす方法ってないのかな・・・。」
友人と比べて自分が毛深いと感じてしまっている女子は、意外に多いのではないでしょうか？
今回はそんなあなたに、今すぐ始められる【ムダ毛を減らすとっておきの方法】をお伝えしていきます。
この抑毛法を実践すれば、あなたの悩みの元となっている「濃いムダ毛」といよいよサヨナラできるかも♡
ムダ毛が濃いのは、男性ホルモンが関係している！
あなたの「女性ホルモン」は不足しているのかも…
まず、ムダ毛が濃い原因として一番に考えられるのが「男性ホルモン優位な体質」であるということです。
男性ホルモンはムダ毛を濃く、さらには太くしてしまうという悲しい効果が（泣）
これに関しては遺伝的なものだという説もありますが、それよりあなたの日常生活が男性ホルモンを増加させ、女性ホルモンを減少させてしまっている可能性が高いのです。
知らない間に、自分からムダ毛を増やす行為をしているとしたら本当に悲しいですよね。
それでは、一体どうしたらこの体質を改善させることができるのでしょうか？
ここからは、女性ホルモンを増加させて「ホルモンバランス」を整え、ムダ毛を減らすのに役立つ方法をお伝えしていきます。
ホルモンバランスを整えてムダ毛を減らす方法【10選】
1：大豆イソフラボンを摂取
「女性ホルモンを増加させる」いうと、近年真っ先に上がるのが「大豆イソフラボンを摂取する」ということになるのではないでしょうか。
これは、大豆イソフラボンの化学構造が女性ホルモンのエストロゲンに似ていることから言われるようになったようです。
女性ホルモンは、年齢を重ねるごとにその分泌量が減ってしまう厄介なもの。日頃から、できるだけ多くの大豆製品を摂取するように心がけましょう。
手っ取り早く大豆イソフラボンを摂取するのに最適なのは「豆乳」です。1日コップ一杯を目安に飲んでみましょう。
2：アロマオイルを活用
男性ホルモンを抑えるには、まずはホルモンバランスを整えることが大切に。アロマオイルの中には、エストロゲンの分泌を高めるなど女性に嬉しい効果をもたらすものがあります。
代表的な精油は、以下の通りです。
・イランイラン →エストロゲンの分泌を高める
・ゼラニウム →ホルモンの分泌を整えて、自律神経を調整する
この3つは、使い勝手も良く比較的手に入れやすい精油です。
マグカップにお湯を入れ、オイルを数滴たらす「芳香浴」が手軽でおすすめ！リラックスタイムに、ぜひお試しください。
3：ストレスを減らす
「ストレスは万病の元」とはよく言われますが、なんと「オス化の元」でもあるなんてご存知でしたか？
毎日イライラした生活を送っていては、ますます男性ホルモンが活性化されてムダ毛へとつながってしまいます。
ストレスはできるだけ溜め込まないよう、小さなストレスのうちに発散させることを習慣づけましょう。怒りの爆発は、ムダ毛の増加に（涙）
4：睡眠時間の確保
睡眠不足になると、女性ホルモンのエストロゲンの分泌が抑制されてしまいます。よって、男性ホルモン優位な体質に傾き、ムダ毛が増えることに。
特に「ゴールデンタイム」と呼ばれる22時から深夜2時の間は、できるだけ睡眠時間に充てて下さい。美容や健康にも差が出ます。
ストレスなどで上手く睡眠が取れない場合は、ぬるめのお風呂で半身浴をするのがおすすめ。リラックスすることで、良質な眠りを誘うことができます。
5：攻撃的にならない
先程のストレスと同様、怒りの感情は男性ホルモンの分泌を活性化させます。
攻撃的になってしまう前に、怒りそうになったら「息を吐く」という習慣を身に付けるといいのではないでしょうか。
一呼吸して吐き出すことで、感情を抑えることができます。
できるだけ、相手を責め立てることなく話し合いでの解決を心がけましょう（なかなか難しい時もありますが、オス化防止のためには致し方ありません）。
6：和食中心の食生活（低GI食品の摂取）
GI値の高い食品を食べると血糖値の上昇スピードが速くなり、その結果インシュリンが多く分泌されてしまいます。これが、男性ホルモンを増やしてしまう原因になるようです。
ムダ毛が多い方は特に、低GI食品を摂取するように心がけましょう。
代表的なものは、
などです。これを見る限り、主食を玄米とした和食中心の食生活を送るのが理想ですね。
肉類も低GI食品ですが、脂質が多い部位は避けるなど工夫をして、うまく取り入れましょう。
低GI食品はダイエットの強い味方にも。続けることで理想の体形に近づけるかもしれません♡
7：身体を冷やさない
身体が冷えると、防御本能が働いて毛深くなることがあるようです。
また、身体が冷えることにより自律神経が乱れて、ホルモンバランスを崩してしまいます。
冷えた体には「ショウガ紅茶」がおすすめ！ショウガ粉末を常備しておけば、紅茶に入れるだけで簡単に飲むことができ、身体を芯から温められます。
8：過度なダイエットをやめる
断食まがいの行き過ぎたダイエットによる「栄養不足」は、ホルモンバランスを崩して毛深くなると言われています。
また、あまりに過激な運動をすることでもホルモンバランスを崩しがちです。
ダイエットは無理なく長続きする方法を選択して、もし毛深くなってきたら一旦ダイエットはお休みして体調を整えましょう。
9：女性ホルモンを増やすツボを押す
女性ホルモンの分泌を促すツボもいくつかあります。
中でも、壇中（だんちゅう）という両胸の乳首を結んだ中心点辺りにあるツボは、バストアップにも効果的だと言われるツボです。
リラックスして息を吐きながら、入浴時などに数回押してみましょう。
10：適度な運動
先程、過度な運動はNGだと言いましたが、反対に適度な運動はホルモンバランスを整えるのに好都合です。
筋力が増えることで代謝も上がり、身体が冷えにくくなるのも嬉しい所。
運動によりストレスも解消されることで、次第にホルモンバランスが安定してきます。ヨガやジョギングなどの簡単な運動から始めてみましょう！
効果的な【ムダ毛を減らす方法】は、他にも！
ムダ毛を剃らない
ムダ毛を剃ると、剃った部分が防御反応で濃くなってしまうことがあるようです。結果、ムダ毛を増やしてしまうことに。
できるだけムダ毛を剃るのはやめましょう。
こちらの記事で、ムダ毛を剃ることのデメリットをお伝えしています。参考にしてください。
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抑毛ローションを使用する
今以上にムダ毛を増やさないために、抑毛ローションを使用するのもおすすめです。これは、ムダ毛が生えるスピードを遅らせてくれる効果が期待できます。
結果には個人差があるようですが、試してみる価値はありそうですね。
抑毛ローションは、こちらの商品が人気です。
イチ押しの対策は、サロンでムダ毛を減らしてもらうこと！
さて、今まで様々な「ムダ毛を減らす方法」をお伝えしてきましたが、いかかでしたか？正直、（面倒だな）と思われた方が大半だと思います。
それは、これらの対策は1日限りで終わりではなく、ムダ毛を減らしたいと思っている間は永久に続けなければいけないからです。
こんなにいろいろなことを気にする生活は、ちょっと大変ですよね。
…そう考えると、ムダ毛を減らすのに一番いいのは、やはり「ムダ毛をなくしてしまうこと」ではないでしょうか。おすすめは、断然【サロン脱毛】！今なら、低料金で気軽に脱毛を体験できちゃうんです。
（ムダ毛が減らない…）といつまでも悩んでいるより、思い切ってサロンで「無料カウンセリング」を受けてみて下さい。とっても簡単に、ムダ毛を減らすことができますよ♡
